修行的第一关，就是“聚气”，不管是普通人，还是修士，体内都有内气在循环运转。
这些内气，我们称之为先天内气。
这些先天内气，平时维持着我们的身体机能，要想聚气，就必须要用后天的吐纳方式，不断将外界的灵气，吸纳入体，开辟丹田，壮大原有的先天内气，让我们身体各方面的机能，经脉，丹田得到壮大。
这些在书中，都有明显的示意图和详细的解读，你们照着去尝试就行。
当我们将外界的灵气吸纳入体后，会在丹田中，出现一个气团，这时候，丹田会稍稍发热，有明显的鼓胀感，第一步，就算完成。
聚气完成后，要不停的用五感六识，去感受丹田那团气体的存在，同时感受体内气体的流向。
当你明显感受到丹田中，有一团气体和经脉的虚影，就开始“明目”了。
这一步就算初步完成，“天眼”也即将打开，此时内视丹田，经脉，还只是一个模糊的影像，并不十分清晰，就要开始“修目”。
怎样去修目呢？闭目盘坐，不断的用意识，去调动体内的内气，进行“涵养”天眼，也就是两眼中间的那个地方。
当我们的意识体，彻底和内气相结合，这时候，再闭目内视，就能清晰的看到，丹田那一团浓稠的气体，和一条条清晰的脉络？
至此，我们的“天眼”就算是彻底打开。
打开“天眼”后，下一步就是“冲脉”。
盘膝静坐，内视体内，除了引气入体的经脉是畅通的以外，其它很多的经脉连接处，都是阻塞的。
这就要不断的用意念，去引导丹田内蓄积的真元，将这些连接经脉的穴位冲开。
当这些经脉，全部被冲开后，就打开了小周天，天地之桥，也随之贯通。
内气运转全身，会毫无阻滞，那么，你就成功突破到第一个境界“聚气境”，也就告别了普通人，成功踏进了修士行列。
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