“锻体之道，大致分为三大阶段，每个阶段又分为三个小阶段，分别为炼皮、炼筋、炼肉、炼骨、炼经、炼髓、炼心、炼神、炼气。每一个小阶段，代表着一次蜕变。而每个大阶段，便代表着一次质变。”
叶天辰缓缓解说着每一个小阶段所需要提升的部位，以及怎样才能达到提升的效果。
“从字面上便不难理解，第一个小阶段便是强化皮肤，依次分别是筋、肌肉、骨骼、骨髓、心脏、精神、最后是形成元气，这是一套由外而内的锻体方法，称之为九转锻体诀。这套锻体之法，与你们俩之前的感悟时提升的心神是相辅相成的。而锻体之法中最后两个阶段，之所以会被划分到锻体之法中，是因为这里的神，代表着一个人的精华所在，也就是我们平常所说的灵魂。每个人出生时便已经注定了灵魂的强弱，只有通晓特殊的修炼法门，才能使得我们的灵魂得到强化，变得更加坚韧。”
“从某种意义上来说，只要你的灵魂足够强大，便能永生不死，这是感悟中无法得到提升的地方。最后的气，便是将之前分散在各处锻体的能量，渐渐与神融合，产生一种全新的能量，而这种能量被称之为元气，这是与你们的灵魂相结合的能量，所以若是这股能量遭受损伤，你们的灵魂也会受到相同程度的损伤。这点在你们修炼到最后阶段时，一定要万分的注意，不到生死关头，千万不要轻易使用。”
叶东城和战凌云两人听得格外的认真，牢牢的将叶天辰的话记在脑海中，因为这将关乎到他们的实力和生命。
叶天辰详细的讲解了一遍锻体的各个阶段后，接着说道：“虽然你们之前因为修炼各自的功法，已经初步的强化过你们的身体，但仅仅是那样的程度还远远不够，所以你们若是要修炼我刚才所说的九转锻体诀，便一定要从头开始练习，这一点希望你们能够有心理准备。”
“辰少，我们都已经准备好了，那我们该怎么开始修炼呢？”战凌云已经有些迫不及待了，牢牢加下叶天辰刚刚说的每一句话后，便忍不住问了出来。
叶天辰知道战凌云是一个修炼狂人，便也不再多说废话，笑道：“第一阶段其实很简单，所谓炼皮，那便是不断的刺激皮肤里的细胞，使其不断的被消耗，不断的分裂出新的细胞，而每一次分裂，细胞的强度便会增加，久而久之便会达到炼皮的效果。”
“刺激皮肤？”
叶东城忽然觉得眼前一亮，似乎想到了什么，诧异的看着叶天辰，眼中满是疑惑之色。
“东城你猜的没错，之前我教你们修炼的功法，其实也是一种锻体的法门，不过只是最基本的法门而已。”
叶天辰嘴角微微上扬，使得亲身经过过那次训练的叶东城，没来由心里一阵发颤，一种不祥的预感，很快便侵占了整颗心脏。
“想要达到刺激皮肤效果的方法数不胜数，常见的便有过热水，过冷水，重击等等，但这种刺激皮肤的效果并不算显着。”
说到这，叶天辰故意停顿了一会儿，才接着说道：“而我传授你们的九转锻体诀，乃是锻体中的上层功法，所以它的锻体方式也是十分的霸道，甚至可以说的残酷。那便是每天用上百种毒草炼制的药液浸泡身体，不断的刺激皮肤里的细胞，使其高速消耗和分裂。随后接着用数十种灵药，修复细胞因快速消耗和分裂后带来的疲劳，以及刺激皮肤渐渐变得坚、硬起来。”
叶天辰的话音落下后，叶东城和战凌云的脸色已经变得苍白起来，一颗颗豆大的汗珠，顺着两人的脸颊缓缓滚落下来。他们从来没有想过，毒药还有这样的效果，想到被毒药浸泡后的身体，不由同时打了个冷颤。
“怎么，这就害怕了吗？”
叶天辰玩味的看了眼两人，随即自顾自的接着说道：“这只是最开始的刺激方法，只是为了让你们皮肤里的细胞渐渐适应这种高速消耗带来的疲劳而已，真正想要快速突破第一阶段，还需要用没有开封的武器，不断击打你们的皮肤，从而在根本上提升皮肤的抗击打能力，当一般的武器已经无法割破你们的皮肤时，那时才算是度过了第一个小阶段。”
接下来，叶天辰又极尽详细之能事的把每个小阶段时将要承受的痛苦，以及锻体的方法说了一遍后，看着两人已经面无人色的脸庞，这才满意的点了点头，说道：“现在留个你们度过前五个小阶段的时间只有不到半个月，所以我会适当的加强你们的锻体强度，从而更快的使你们完成这五个小阶段的锻体。”
“砰砰！”
叶天辰的话音刚刚落下，便听到两声闷响，只见叶东城和战凌云两人，身体不断的抽搐着，两眼无神的看着天空，身上的冷汗不住的往外冒着，很快便将他们身下的地面浸湿了。
对于这个效果，叶天辰很满意，非常满意，相当的满意。因为他知道，叶东城和战凌云两人，都是天才中的天才。这样的人，往往从他们的骨子里便会透露出一种与生俱来的高傲，平时虽然看不出来，可一旦他们的实力提升到一定程度后，这种高傲便会越来越明显，为了今后不至于让两人因高傲而变得跟前世的他一样，叶天辰只能选择在这个时候，便将他们骨子里的高傲一点点的消磨掉，从而让他们认识到，不管如何的天才，都只有付出超出常人百倍、千倍的努力之后，才能换来真正强大的实力。
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